Umgang mit Mitgefühlsermüdung: Übersehen Sie nicht den Komfort eines Kuschelns

2024 Autor: Roxanne Bryan | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 10:09

Manchmal, egal wie gut wir planen, egal wie fähig wir sind, wirft das Leben mehr auf uns, als wir herausfinden können, wie wir damit umgehen sollen.

Wir versuchen vorbereitet zu sein und lassen sogar ein wenig Spielraum, um mit unerwarteten Dingen umzugehen, die möglicherweise auftauchen, aber es funktioniert nicht immer. In meiner täglichen Praxis als Kleintiertierarzt treffe ich viele Menschen, die mit vielfältigen Betreuungsaufgaben zu tun haben. Sie sind oft frustriert über den Spagat, herauszufinden, wo ihre Aufmerksamkeit am dringendsten benötigt wird. Wenn Sie sich zum Beispiel um ein schweres erwachsenes Kind sowie einen älteren und kranken Elternteil kümmern, wo finden Sie die Zeit und die physische und emotionale Energie, um sich jetzt auch um den aktiven 3-jährigen Zwergpudel mit einem Bruch zu kümmern Scheibe? Der Pudel ist übrigens derjenige, der alles zu verstehen scheint, was Sie durchmachen, und der nur lebt, um Sie zu unterhalten und zu lieben.

Während der täglichen Aktivität vermitteln uns unsere geliebten Tiergefährten oft ein einfaches und klares Gefühl der Liebe und Akzeptanz. Etwas an ihnen gibt uns Trost, der vorhersehbar und unbestritten ist. Wenn Sie Ihrem Haustier also nicht so viel Zeit widmen können, wenn es krank oder verletzt ist, wie Sie möchten, kann es sich wie ein Verrat an dieser bedingungslosen Liebe anfühlen. Möglicherweise möchten Sie der Pflege Ihres Haustieres eine höhere Priorität einräumen, müssen jedoch manchmal andere Prioritäten festlegen. In solchen Situationen ist es leicht, sich schuldig und überfordert zu fühlen.

Ihre Gefühle in den Kontext stellen

Es ist normal, Stress zu erleben, wenn man sich um andere kümmert, nur weil man Zeuge ihrer Beschwerden und Kämpfe ist. Es kann noch stressiger sein, wenn Sie versuchen, die Bedürfnisse von mehr als einem anderen Wesen, das auf Ihre Hilfe angewiesen ist, wie Kinder, Eltern und Haustiere, in Einklang zu bringen. Unser Einfühlungsvermögen und unser Mitgefühl, unser Wunsch, Liebe zu vermitteln und Leiden zu lindern, können uns dazu öffnen, eine Vielzahl von stressigen Reaktionen zu erfahren. Wenn Mitgefühlsstress nicht angegangen und gemeistert wird, kann er sich nachteilig auf unsere eigene physische, psychische, emotionale und spirituelle Gesundheit auswirken und zu Mitgefühlsermüdung führen. Wie von Dr. Charles Figley (dem „Paten“dieses Studienbereichs) definiert, ist Mitgefühlsmüdigkeit in einem Umfeld der Fürsorge ein Zustand der Erschöpfung aufgrund intensiver oder längerer Belastung durch Leiden. Abgesehen von den negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden kann Mitgefühlsermüdung unsere Fähigkeit beeinträchtigen, weiterhin für die zu sorgen, die wir lieben. Während bei Fachleuten, die mit kranken, verletzten oder traumatisierten Menschen arbeiteten, zuerst Mitgefühlsstress und Müdigkeit festgestellt wurden, ist mittlerweile bekannt, dass beides in jedem Umfeld der Fürsorge auftreten kann.

Fürsorge kann eine Belohnung sein

Die gute Nachricht ist, dass Mitgefühlsstress beherrschbar ist, solange wir uns die Zeit nehmen, um zu bemerken, wann wir betroffen sind, und Maßnahmen ergreifen, um den Auswirkungen des Stresses entgegenzuwirken. Versuchen Sie, Ihre Schuldgefühle dahingehend zu ändern, dass Sie Ihrem Haustier Trost schenken. Eine der effektivsten Möglichkeiten, um dem Stress entgegenzuwirken, besteht darin, die guten Dinge, die Sie für andere in Ihrem Leben getan haben, einschließlich Ihrer Tiere, zu würdigen und sich die Zeit zu nehmen, um die Zufriedenheit zu genießen, die mit dem Wissen verbunden ist, dass das, was Sie getan haben, wichtig ist und machte einen Unterschied. Erkenne, dass unsere Haustiere unsere Fehler nicht sehen. Wenn wir das Glück haben, Tiere in unserem Leben zu haben, hilft es sicherlich, eine Pause einzulegen, um das Geschenk zu erleben, das diese besondere Bindung ist.

Lebe im Moment - wie sie

Tiere scheinen vollständig in der Gegenwart zu leben. Selbst wenn wir der Meinung sind, dass wir sie nicht optimal versorgen, werden sie niemals wütend oder wertend. Stattdessen scheinen sie sich im Umgang mit uns über die einfachsten Freuden zu freuen. Diese Momente sind die kostbaren Erinnerungen an den Komfort, den unsere Haustiere daraus ziehen, einfach bei uns zu sein. Ein Hund, der sich bei unserer Ankunft beinahe seitwärts krümmt, wenn er mit dem Schwanz wedelt (egal wie lange wir schon weg sind), sagt uns, dass er unsere Liebe und Fürsorge und Freude in unserer bloßen Gegenwart bemerkt hat. Eine Katze, die dich mit dem Kopf stößt, ihre Pfoten auf deinen Schoß knetet und fordert "Lass was du tust und pass auf mich auf", ist ein Beweis für den Trost, den sie in deiner Aufmerksamkeit findet.

Machen Sie eine Pause, um diese Schwanzschläge und diese wangenreibenden Schnurren zu genießen: Glück in Bezug auf uns und vielleicht sogar Ausdruck von Dankbarkeit für das, was wir tun und wer wir sind.

Dr. Carrie La Jeunesse ist eine praktizierende Tierärztin, die auch über ein Zertifikat für Trauer- und Mitgefühlsermüdungsberatung verfügt. Sie hält regelmäßig Vorträge und Workshops zu Themen wie Trauer, Verlust, Spiritualität und Mitgefühlsermüdung, insbesondere im Zusammenhang mit der Veterinärmedizin und der Mensch-Tier-Beziehung.